Vitaminen

Er zijn in totaal 13 vitamines, namelijk vitamine A, C, D, E en K en acht verschillende B vitamines. Je lichaam heeft al deze vitamines nodig en daarom is het belangrijk om gevarieerd en gezond te eten. Vitamines zijn namelijk noodzakelijk voor ontzettend veel processen die zich in je lichaam afspelen en zijn essentieel om goed te kunnen functioneren.

Vitamines kun je zelf niet of niet in voldoende mate aanmaken. Daarom is het nodig om ze dagelijks via je voeding binnen te krijgen. In sommige situaties kan de behoefte aan bepaalde vitamines verhoogd zijn. Als je zwanger bent, heb je bijvoorbeeld meer behoefte aan foliumzuur. En als je geen of maar weinig dierlijke producten eet, is vitamine B12 een belangrijk aandachtspunt. Het kan ook zo zijn dat je voeding in het algemeen tekortschiet in je dagelijkse behoefte aan vitamines.